agulla80
Rok urodzenia: 1980
Witajcie!!!
Aga, lat 28, zakręcona i zawsze beszczelnie uśmiechnięta:))
W ciągu ostatnich 7 lat przytyłam 35kg!!!!
Zakupy przestały być przyjemnością, gdy przestałam znajdować swój rozmiar na wieszakach sklepowych:-(
chce znów nosić się sexi!!!
Co było a nie jest... bla, bla, bla
od dziś zaczynam walkę z tłuszczykiem!
pierwszy dzień diety kopenhaskiej...
07.09.2008R. - na wadze siódemka z przodu:)
to tylko połowa szczęścia żeby nie za ostro było
w ostatnią niedzielę września chce zobaczyć 75kg!! lub mnie oczywiście:)))
Wiem, że dam radę:-) Kobieta jeśli czegoś naprawdę chce - OSIĄGNIE TO!!!
19 września 2008r.
no i 15kg zniknęło, nie było łatwo, ale...
CHCIEĆ TO MÓC!!
i co dalej, może na gwiazdkę SZÓSTKA z przodu???
Blog: agulla80
2008
Blog - agulla80
22 maja 2008
Szczegółowy program diety poniżej...
Dieta kopenhaska
Dieta ta polega na stosowaniu, przez 13 dni, ustalonego z góry menu. Zastosowanie tej diety ma spowodować pobudzenie przemiany materii i uregulowanie metabolizmu. Zrzucanie zbędnych kilogramów to efekt uboczny – motywujący jednak.
W ciągu dnia jadamy trzy posiłki – śniadanie do 9.00, obiad między 12.00 a 14.00, natomiast kolację przed 18.00. Plan żywieniowy jest dość monotonny i składa się z chudego mięsa, jaj, warzyw i niewielkiej ilości owoców. Eliminujemy z diety produkty zbożowe, słodycze, cukry i napoje alkoholowe. Należy wypijać codziennie około 2 litrów wody – mineralna z gazem lub bez wyokozmineralizowana magnezem a nisko sodowa! i/lub zielonej herbaty. Dozwolona jest jedna filiżanka czarnej kawy z jedna kostką cukru. Wypicie jej rano, ma pobudzić organizm do działania.
Diety nie wolno skracać, ani nie przedłużać. Stosować ją należy dokładnie przez 13 dni.
DIETA KOPENHASKA – szczegółowy opis posiłków na poszczególne dni:
Dzień 1 i 8 diety (poniedziałek):
• śniadanie - kubek czarnej kawy + kostka cukru
• Lunch - 2 jajka na twardo, gotowany szpinak + pomidor
• Obiad - duży befsztyk + sałata z oliwą i cytryną (sałaty od 2-6listków a cytrynę można wycisnąć do wody)
Dzień 2 i 9 diety (wtorek):
• śniadanie - kubek czarnej kawy + kostka cukru
• Lunch - duży befsztyk + sałata z oliwą i cytryną, + deser: 1 świeży, duży owoc
• Obiad - plaster szynki + 2/3 szklanki naturalnego jogurtu (szynka w kostkę zalać jogurtem + przyprawy)
Dzień 3 i 10 diety (środa):
• śniadanie - kubek czarnej kawy + kostką cukru + jedna grzanka (razowa – duńska)
• Lunch - gotowany szpinak + 1 pomidor + deser: 1 świeży, mały owoc
• Obiad - 2 jajka na twardo + 1 plaster szynki + sałata z oliwą i cytryną (można zrobić sałatkę)
Dzień 4 i 11 diety (czwartek):
• śniadanie - kubek czarnej kawy + kostka cukru
• Lunch - 1 jajko na twardo + 1 duża, starta marchewka + małe opakowanie twarożku naturalnego (wiejski lub naturalny fit ale bez cukru)
• Obiad - mała puszka/słoiczek kompotu owocowego (lepiej jednak ugotować kompot – zimą z mrożonek) + 2/3 szklanki jogurtu naturalnego (można zjeść w formie deseru jogurt z owocami)
Dzień 5 i 12 diety (piątek):
• śniadanie - 1 duża, starta marchewka z cytryną /dzień bez kawy – można wypić zieloną herbatę lub przetrwać;)
• Lunch - 1 duża ryba z cytryną (sok wcisnąć na patelnię lub wypić z wodą!)
• Obiad – befsztyk + sałata + 6sztuk brokułów (główki)
Dzień 6 i 13 diety (sobota):
• śniadanie - kubek czarnej kawy + kostką cukru + jedna grzanka
• Lunch - kurczak (duszona pojedyńcza pierś) + sałata z oliwą i cytryną
• Obiad - 2 jajka ugotowane na twardo + 1 duża, starta marchewka
Dzień 7 diety - niedziela
• Śniadanie - kubek herbaty bez cukru
• Lunch - kawałek chudego mięsa z kurczaka (pojedyńcza pierś) grill/piekarnik
• Obiad - NIC (w tym dniu nie wolno zamienić lunchu z obiadem)
Szczegóły dotyczące składników:
Befsztyk – czerwone mięso wołowe
OLIWA z oliwek z pierwszego tłoczenia – do sałaty i pieczenia mięs oraz ryby
Chuda ryba – dorsz, łosoś, sola lub pstrąg
Jajka – tylko kurze
Sałata – do wyboru: lodowa, ruccola, zwykła itd. (2-6listków, tzn. małych 5-6, a większych 3-4)
Zielona herbata – czysta bez dodatków (np. wykluczona jest picie zielonej aromatyzowanej lub z dodatkami np. pomarańczy
Gruby plaster szynki - 10 dkg wędlina musi być chuda!
Kurczak – chude piersi (bez skóry) – pojedyńcze
Dopuszczalne przyprawy (w niewielkich ilościach) - SÓL i PIEPRZ czarny
Kawa - może być rozpuszczalna – wysoko gatunkowa (np. Jackobs lub Nescafe GOLD) lub z ekspresu.
Informacje dodatkowe:
Lunch i obiad można zamieniać miejscami jeżeli będzie to miało miejsce tego
samego dnia. Dieta zmierza do zmiany przemiany materii co sprawia że po 13 dniach
można jeść normalnie bez efektu tycia, pod warunkiem zachowania wyuczonych na diecie nawyków – nie podjadać między posiłkami a posiłki rozkładać jak na diecie. Nie jest to
więc żadna dieta odchudzająca lecz dieta zwiększająca przemianę materii dlatego
spokojnie działa nawet po zakończeniu kuracji. Jeżeli kurację przeprowadza się
niewolniczo zgubisz nadmiar tłuszczu od 5kg do ok. 15kg. Każdy organizm jest inny i reaguje inaczej, ważne są też porcje i ich wielkość. Kurację przeprowadza się przez 13
dni ani 1 dzień mniej ani więcej. Jeżeli podczas kuracji wypijesz lampkę wina,
piwo, zjesz słodycze, sięgniesz po chipsy lub inne pochrupywacze albo żujesz gumę jesz dodatkowe jedzenie to od razu przerywasz kurację i w związku z tym ginie efekt. Jeżeli kurację przerwiesz przed upływem 6 dni można ją powtórzyć od nowa po 6 miesiącach. Po ukończonej następna może być powtórzona za 2-3 lata jeśli istnieje taka potrzeba.
&&&&
DIETA ZDZIAŁAŁA CUDA:) tylko co dalej!
wyobraźcie sobie że po skończeniu diety kopenhaskiej
(13dni - 7kg) skurczył mi się tak żołądek że bez problemu zjadam sobie 5 "mini posiłków" dziennie i mój organizm nie domaga się przekąsek, a przede wszystkim słodyczy!!!???
dziwi mnie to o tyle że jeszcze 3 tygodnie temu dałabym się pociąć za michałka, pączusia czy rodzynek w czekoladzie:)))
SUPER!!! Mam nadzieję że tak już zostanie, he, he
pozdrawiam Was cieplutko!!!!
- no pewnie...z tego co słyszałam to po tej diecie najlepiej stosowac 1000kcal (z czego wtedy sie juz nie chudnie) i stopniowo zwiększac ilosc kcal- wtedy efekt jo-jo mozna jakos zatrzymac. Jednakze jest to dosyc trudne.
Życze powodzenia
katesia 22 maja 2008 21:06 - przestrzagam- po tej diecie wielki efekt jo-jo!!!!!
katesia 22 maja 2008 17:01 - co to? dieta 500 kcal? i na tym można przeżyć? Nie pada się czwatrego dnia? PODZIWIAM TE, KTÓRE JĄ PRZEROBIŁY. Albo które mają to w planie. Serio.
kingaa85 22 maja 2008 14:13 - uwazaj na nia bo jest cholernire zdradliwa ja ja stosowałam owszem spadłam 8 kg ale przytyłam około 11.
pulchniutka 22 maja 2008 12:34 - 7 kg w 13 dni- gratulacje. Dieta musi byc super, moze wyprobuje. Zycze, zeby kilosy nie wrocily a jeszcze wiecej spadlo!!!
woofik87 22 maja 2008 12:16 - GRATULACJE, to super ze udalo ci sie w ciagu 13 dni schudnac 7 kg., musisz miec ogromne samozaparcie, byc ambitna. Podziel sie z nami ta dietka, pleaseee.
aga29 22 maja 2008 11:30 - PROSZE MOZESZ MI NAPISAC NA CZY TA DIETA KOPENHASKA POLEGA???
Z GORY SERDECZNIE DZIEKUJE:)
katelondon 22 maja 2008 10:43 - Super - i oby tak dalej. Trzymam kciuki!
jersey 22 maja 2008 10:09 - Super! A 13 dni i 7 kg, to nie za wiele? Życzę dalszych sukcesów i oczywiście tak wspaniałego humoru jaki masz teraz:D Buziaki:*
arwenia 22 maja 2008 09:15