justyny14
Rok urodzenia: 1978
Mam naimie justyna mam 30 lat.Jestem szczęśliwą żona i matką ale mam odwieczny problem którym jest moja waga.Osiagneła ona juz 93 kilo.Musze to zmienic jest mi zle i cięzko,myśle ze z wasza pomoca mi sie uda.
Wiele razy próbowałam różnych diet i głodówek ale nic nie skutkowało,zawsze kończyło sie na obrzarstwie i słodyczach brak mi silnej woli!
Moje Noworoczne postanowienie to 70 kilo więc do roboty.
13.o7_83kilo
12-10_87kilo
20-10_89 kilo niedobrze sie dzieje
26-10_87 kilo
24-11_90 kilo porazka
Nowy Rok 93 kilo
Blog: justyny14
2009
2008
Blog - justyny14
3 czerwca 2008
dziś dziej warzywny jak narazie pije kawe i nie mam pomysłu na śniadanie.Na obiad gotuje młodą kapuste mam też świerzą papryke bakłażana brokuły więc głodna nie będe,żebym miała tylko czas to zjeść.W taką pogode jestem cały czas na dworze z dziećmi.Wczoraj nawet troche poćwiczyłam wieczorem.Powiedzcie mi czy jak sie ćwiczy to poniżej 30 minut to sie tkanki tłuszczowej nie spala?To po co ćwiczyć?Na 30 minut jeszcze sie nigdy nie zmusiłam.
Man nadzieje że moje spacery z dziećmi tez dadzą efekt.
Miłego dnia blogowe przyjaciółeczki.
- Witaj blogowa przyjaciółeczko :) Moim zdaniem każdy wysiłek jest dobry nawet jeżeli to "tylko" 30 minut.Słyszalam jednak że na spalanie najskuteczniej jest ćwiczyć rano,popołudniowe ćwiczenia mają dobre efekty na masę mięśniową .W telewizji tak mówili :))
vinaros 04 czerwca 2008 18:06 - Z poczatku nikt nie zrobi z siebie super wycwiczonego czleka!!!! po wolutku a dojdziesz do perfekcji-pa!
mardan 03 czerwca 2008 21:59 - spacer daje duzo,a my napewno zaczynamy 9-go-pozdrawiam
pulchniutka 03 czerwca 2008 17:02 - Kochana ja też mam lenia,
mi jest najtrudniej zacząć,ale jak już się zmuszę
to robię całą serię.
Dawniej jeżdziłam na rowerku stacjonarnym,
ale musiałam zrezygnować.
Powodzenia.
vlada 03 czerwca 2008 12:36 - Każdy ruch przyśpiesza przemianę materii, wiec wszystko się opłaca ! nawet dwa razy dziennie po 10-15 min, a systematycznie !
gabonek 03 czerwca 2008 10:03 - Witaj Koleżanko,
fajny dzień, ja wczoraj zrobiłam dzień ryżowo-kaszowy, żeby szybciej mieć go z głowy, ale za bardzo mi nie wyszedł. Dziś owocki, może się dziś nie złamię. Jak Twój mały roczniak? Pozdrawiam!
kami742 03 czerwca 2008 09:43 - Najważniejsze ze wogole ćwiczysz! Zobaczysz z czasem 30 minut nie będzie dla ciebie problemem!
A warzywka masz pyszne i smacznego dnia ci życzę
olgaw 03 czerwca 2008 09:26 - mi sie wydaje ze to nie jest do konca tak z tym cwiczeniem powyzej 30 minut wszystko zalezy od organizmow
takj mi sie wydaje ale nie wiem nie ja ekspert hehehe
milego dzionka i smacznego:)
gucha1986 03 czerwca 2008 09:12 - musi być jakieśtam tętno, żeby się spalała. Dowiem się i Ci napiszę :D
kingaa85 03 czerwca 2008 09:02 - Spacery dadzą efekt na pewno! Poza tym pewnie nie tylko spacerujesz, czasem tez pobiegasz? Dłuższe ćwiczenia daję efekt lepszy, ale nie przejmuj się jeśli nie wyrabiasz 30 minut. Może rób to 2 razy dziennie? Ja na śniadanie mam mieszankę: pomidor, sałata, rzodkiewka, szczypiorek, ogórek małosolny, a na drugie śniadanie wsunę kalarepkę. Miłego dnia!
foka56 03 czerwca 2008 08:59 - witaj kochana ,dzionek warzywny mniam mniam .co do cwiczeń to mysle ze jak sie cwiczy systematycznie to po pierwsze miesnie pracuja a po drugie za każdym razem jestes w stanie zrobić wiecej powtórzeń .i tak ruch sprawia ze zaczyna sie spalac gdzieniegdzie a piszesz ze przez 30 minut nic sie nie dzieje te 30 minut to wstep i wprawienie w prace miesni
sopelek 03 czerwca 2008 08:40 - ja też mam dzień z warzywkami , a odnośnie spalania tkanki tłuszczowej to musisz min. 40 min spaceru w dość szybkim tępie ja nie mogłam się zmusić i zapisałam się na aerobik. moja Pani instruktor jest świetna . Moze zapiszesz się jeśli to możliwe Buźka
olka 03 czerwca 2008 08:39