mardan
Rok urodzenia: 1963

Witam koleżanki!Mam 45 lat- córkę 24 lata i syna 7 lat .To właśnie on jest moja motywacją.A dlatego,że mówi że mam duży brzuch.To właśnie jest mój problem.Kiedyś byłam szczupłą dziewczyną a teraz chcę być szczupłą mamą dla mojego synka.Poza tym chcę zrzucić parę kilogramów dla siebie.wiem że będzie trudno,ale pierwsze kroki poczyniłam-od tygodnia kończę moje posiłki o godz.17-ej i ćwiczę codziennie brzuszki.Mam szczupłą twarz ale za to tęgie nogi i pupę.I jak zaczynam chudnąć to najpierw buzia mi chudnie a reszta nie i wtedy się zniechęcam.Ale teraz mam nadzieje,że z wami wytrwam.Przez ten tydzień zrzuciłam 2 kg.Nie wiem jeszcze jaką dietę stosować? Na razie nie jem słodyczy i ciast.Proszę o podpowiedz co jeszcze mogę zrobić.Nigdy nie liczyłam ile ma kalorii jedzynie które jem i nie umiem tego robić.Mam nadzieję że tu znajdę pomoc i wsparcie.Trzymajcie kciuki za mnie.

Do tej pory tak praktycznie nie odchudzałam się.Zawsze latem chudłam bo lubię pływać.Po ciąży przytyłam i właściwie sama wyhodowałam sobie brzuszek,który teraz mi przeszkadza.

Blog: mardan

2009

• styczeń

2008

• grudzień
• wrzesień
• sierpień
• lipiec
• czerwiec
• maj
• kwiecień

30 kwietnia 2008

Witam! Dziś podaję przepisy na grillowe potrawy -tak jak obiecałam.Od samego ranka abyście mogły kupić jeszcze produkty.1)BAKŁAŻANOWA KANAPKA: produkty:-bakłażan pokrojony w cieniutkie plasterki(w biedronce cena około 2zl.)-starty ulubiony ser żółty -łyżeczka oliwy Wykonanie:starty żółty ser ułożyć pomiędzy 2 plasterkami bakłażana a zewnętrzne strony posmarować oliwą i na grill. 2)GRILLOWANA SAŁATKA Z CUKINIĄ: produkty: 1 cukinia(w biedronce około 2zl.)-2 małe cebule--10dkg gotowanej szynki---przyprawy np.mieszanka włoska -sól,pieprz -kilka kropel oliwy -folia aluminiowa Wykonanie:cebulę pokroić na krążki i rozdzielić na piórka.Cukinię na cieniutkie plasterki,szynkę w paski.Wszystko wymieszać z kroplą oliwy i przyprawami.Podzielić na porcje i zawinąć w kieszeń z folii aluminiowej.Piec na grillu około 10min. przewracająć w między czasie. 3) BANAN CZEKOLADOWY Produkty: 4 banany 1 czekolada Wykonanie: wytnij w bananach skórkę szerokości 1cm. Małe kostki czekolady podziel na pół i nadziej nią banany jedna przy drugiej.Grilluje się tak długo aż czekolada się rozpuści.Inna wersja ulubiona przez mojego syna to: banany kładziemy ze skórką na grilla i jak zrobi się czarna(skorka) to zdejmuję ,rozcinam na pół i kładziemy lody na niego(pycha)można polać sosem z adwokata.Kochane życzę przyjemności na długi weekend i smacznego.A tak nawiasem to prawie wszystkie warzywa można grillować.Smaczne są też pomidory-wydrązyć od czubka trochę miąższu i w środek ser feta z ziołami.A chlebek to polecam natrzeć czosnkiem i na grilla-świetna grzanka do sałatek.Teraz już szykuję się do pracy,więc pa!

Dodaj komentarz

Podpis: Cyfry z obraka:

Uczestnik Bloga publikuje swoje komentarze i opinie wyłącznie na własną odpowiedzialność. Administrator portalu odchudzanie.org.pl nie ponosi odpowiedzialności za jakąkolwiek szkodę wynikającą z korzystania z Forum. Korzystania z Forum jest jednoznaczne z zapoznaniem się i zaakceptowaniem przez użytkownika regulaminu Bloga.

1. Wow;)
   Jakie ciekawe przepisy;)
   Życzę udanego weekendu majowego;)
   Pozdrawiam ;*
   m00nik4 30 kwietnia 2008 22:40
2. dzięki kochana podnioslaś mnie na duchu i poprawiłaś humor buziaczki pa
   marta_krezel_29 30 kwietnia 2008 22:00
3. fajne moze wyprobuje w ten weekendzik
   pozdrawiam
   appleofmyeye 30 kwietnia 2008 21:09
4. no napewno zapodam te twoje wysmienite specjały.sa naprawde rewelka całuje i zycze miłego grillowania
   pulchniutka 30 kwietnia 2008 18:12
5. Same pyszności aż na sam widok ślinka cieknie:))))
   tatiana22 30 kwietnia 2008 15:57
6. mniam. jej a ten banan czkoladowy, ech aż się rozmarzyłam. pozdrawiam
   laura85 30 kwietnia 2008 14:04
7. Kochana ale dałaś nam radoche tymi przepisami.Super na nasz weekend majowy. Córci ślinka leciała jak czytałyśmy razem a ja juz czułam te przysmaki na swoim podniebieniu wyobraźnią. Dzieki wielkie :))))))Smacznego Wszystkim:))))))))))
   basienka 30 kwietnia 2008 12:42
8. Ale smakołyki;) nic tylko grilowac;)
   jeszczepaczek 30 kwietnia 2008 09:54
9. No nie znowu przepisy? Ja już nie moge ich czytać bo skręca mnie w brzuszku. Wypróbuje tą sałatke i kanapke z bakłażana ale z banana zrezygnuje bo przy mojej diecie 1000kcal to bym musiała zjeść śniadanie i wieczorem tego banana i finito ,a to jak na mnie to za mało. Ale masz rzeczywiście super pomysły na grilla.
   Pozdrawiam i miłego dzionka życze:D
   wermarvik85 30 kwietnia 2008 08:22
10. Witaj mardan.Na początku serdeczne pozdrowienia. Jeżeli zastanawiasz się nad jakąś dietą to na pewno nie wybieraj takiej, która strasznie ogranicza jedzenie. jestem zdania że organizm sam nam mówi czego brakuje,problem w tym że za dużo jemy na raz. wielkim sukcesem jest to, że zdecydowałaś się na ostatni posiłek o 17.00 .Do tego możesz dodać ,że przed każdym posiłkiem wypijesz szklankę wody! ja jak byłam bardzo głodna to wypijałam dwie,wtedy naprawdę nie da się dużo zjeść.
    wiola 30 kwietnia 2008 08:00
11. Pyszności :)))) Ślinianki zaczeły mi intensywniej pracować ;)
    niemamowy7 30 kwietnia 2008 07:19
12. hmmm jakie smakołyki nam tu od rana polecasz no no no
    juz czuje ich zapach hehehee
    milej pracki i calego dnia:)
    gucha1986 30 kwietnia 2008 07:18
13. Mam ślinotok.
    Bardzo lubię cukinię.Dzieki za przepisy.
    Miłego dzionka:)))
    gaga1968 30 kwietnia 2008 07:07
14. Po Twoich opisach aż ślinka mi naleciała. Same wspaniałości. I jak tu się odchudzać??. Zyczę miłego weekendu i biore się za śniadanko.... takie banalne po Twoich opisach
    Abaja 30 kwietnia 2008 06:59
15. Zyczę miłego dnia i dużo sił, do końca tygodnia ! Pozdrawiam i myśłami będe z Wami z Gór !
    gabonek 30 kwietnia 2008 06:57
16. O, widzę miłośniczę biedronki:) A przepisy wspaniałe - nie myślałam, ze na grillu można wyczarować takie smakołyki:) Chyba nawet się skuszę na coś:) Wcześniej grill to była dla mnie kiełbacha i ewentualnie jakieś mięcho:) Pozdrawiam i życzę udanego weekendu!
    arwenia 30 kwietnia 2008 06:28