mardan
Rok urodzenia: 1963

Witam koleżanki!Mam 45 lat- córkę 24 lata i syna 7 lat .To właśnie on jest moja motywacją.A dlatego,że mówi że mam duży brzuch.To właśnie jest mój problem.Kiedyś byłam szczupłą dziewczyną a teraz chcę być szczupłą mamą dla mojego synka.Poza tym chcę zrzucić parę kilogramów dla siebie.wiem że będzie trudno,ale pierwsze kroki poczyniłam-od tygodnia kończę moje posiłki o godz.17-ej i ćwiczę codziennie brzuszki.Mam szczupłą twarz ale za to tęgie nogi i pupę.I jak zaczynam chudnąć to najpierw buzia mi chudnie a reszta nie i wtedy się zniechęcam.Ale teraz mam nadzieje,że z wami wytrwam.Przez ten tydzień zrzuciłam 2 kg.Nie wiem jeszcze jaką dietę stosować? Na razie nie jem słodyczy i ciast.Proszę o podpowiedz co jeszcze mogę zrobić.Nigdy nie liczyłam ile ma kalorii jedzynie które jem i nie umiem tego robić.Mam nadzieję że tu znajdę pomoc i wsparcie.Trzymajcie kciuki za mnie.

Do tej pory tak praktycznie nie odchudzałam się.Zawsze latem chudłam bo lubię pływać.Po ciąży przytyłam i właściwie sama wyhodowałam sobie brzuszek,który teraz mi przeszkadza.

Blog: mardan

2009

• styczeń

2008

• grudzień
• wrzesień
• sierpień
• lipiec
• czerwiec
• maj
• kwiecień

25 sierpnia 2008

Dziś mam jeszcze wolny dzien-ostatni.Jestem juz po lekkim sniadaniu-Cienka parówka z drobiu i 2 plasterki sera żółtego.Za 2 godzinki banan-potem saltka z pomidorow.Na obiad dziś zaplanowalam makaron z jogurtem i owocami.No i po poludniu jakis jogurcik i galaretka.Wracam do stlych moich zasad żywienia czyli malo ,regularnie co 2 godziny i koncze posilki 0 16-ej.Oczywiscie do tego cwiczenia na miesnie brzucha i posladki.Jedno z czego nie umiem zrezygnowac to kawa,choc wiem ze powinnam co najmniej ograniczyc ja!!!!Musze jeszcze uzupelnic zapasy wody mineralnej po niedzieli.Pozdrawiam was i zycze udanego tygodnia

Dodaj komentarz

Podpis: Cyfry z obraka:

Uczestnik Bloga publikuje swoje komentarze i opinie wyłącznie na własną odpowiedzialność. Administrator portalu odchudzanie.org.pl nie ponosi odpowiedzialności za jakąkolwiek szkodę wynikającą z korzystania z Forum. Korzystania z Forum jest jednoznaczne z zapoznaniem się i zaakceptowaniem przez użytkownika regulaminu Bloga.

1. Dzielnie się trzymasz, a startujemy, widze znowu z tej samej wagi, czyli 70 kg, wiec życzmy sobie powodzenia ! buziaczki !
   gabonek 26 sierpnia 2008 08:19
2. pelna sil i energii ... w mig rozpracujesz to co zostalo do Twojego celu .
   powodzenia
   damrade 25 sierpnia 2008 21:26
3. A co do slubu to gdzies za dwa lata
   jersey 25 sierpnia 2008 20:00
4. No to widze ze obie wracamy po wakacjach na wlasciwe 'dietkowe' tory :) Powodzenia
   jersey 25 sierpnia 2008 19:13
5. Witaj koleżanko ;)
   Widzę,że też wracasz do rzeczywistości.
   Ja urlop kończę w środę.
   Powodzenia w odchudzaniu :))))
   vinaros 25 sierpnia 2008 17:19
6. Kochana zarówno parówka i zółty ser nie powinny występować podaczas odchudzania :) Ja też to uwielbiam :) Mniam :)
   kostka272 25 sierpnia 2008 10:56