olka123
Rok urodzenia: 1977

waga 75 kg

lenistwo-nic nie robiłam

Blog: olka123

2007

• wrzesień

29 września 2007

NAJLEPSZA DIETA: *jedz 5 razy dziennie wszystko na co masz ochotę (oczywiście ogranicz do minimum cukier, słodycze, tłuste jedzenie), najlepiej na małym talerzyku *zero kawy i alkoholu *sport-codziennie 15min gimnastyki, co drugi dzień 1 godz.wzmożonego wysiłu-np.bieganie,szybkie spacery, pływanie, itp. po roku zacznij ćwiczyć na siłowni (wcześniej odradzam, po co masz się zamęczyć ;) EFEKTY: po miesiącu będziesz pełna energii, zaczniesz chodzić wyprostowana, twój krok będzie sprężysty (to już optycznie wyszczupla!), będziesz szczęśliwsza. PAMIĘTAJ! Nie bądź leniwa i nie zmieniaj już takiego trybu życia, a na efekty nie będziesz musiała długo czekać! Zaprenumeruj sobie jakąś gazetę o fitness i pilnuj się. Uwierz w siebie i do dzieła!!! Powodzenia :)

Dodaj komentarz

Podpis: Cyfry z obraka:

Uczestnik Bloga publikuje swoje komentarze i opinie wyłącznie na własną odpowiedzialność. Administrator portalu odchudzanie.org.pl nie ponosi odpowiedzialności za jakąkolwiek szkodę wynikającą z korzystania z Forum. Korzystania z Forum jest jednoznaczne z zapoznaniem się i zaakceptowaniem przez użytkownika regulaminu Bloga.