Witam. Postanowiłam zrzucić parę kilo. Jeśli chodzi o moją figurę to szczególnie nie podobają mi się uda i łydki. Jeśli znacie, to prosiłabym o jakieś ćwiczenia a propo właśnie tych części ciała.
PS. od dzisiaj skaczę na skakance- - dosyć wyczerpujące, ale nawet przyjemne. Ale bo ja wiem, czy to coś pomoże z łydkami?
Może są tu jacyś weterani odchudzania i cos mi więcej doradzą, a propo posiłków też itd.
2008-05-09 16:28:17

6 weidera jest na pewno dobra na mięsnie brzucha, chociaż trochę nudna i czasami wyczerpująca. I musisz pamiętać, żeby potym rozciągnąć mięsnie brzuch (zresztą po każdym ćwiczeniu należy rozciagać mięśnie), bo inaczej możesz przez trzy dni chodzić zgarbiona (przypadke z autopsji ;P). Skakanka to dobry pomysł jeszcze fajny jest kick box jeżeli chodzi o nogi no i bieganie, pływanie, rolki - bardzo dobre na uda, spacery- to z kolei na łydki, rowerek, wymach nogami najlepiej z obciążeniem :), przysiady. I pamiętaj, że jeżeli będziesz ykonywać jakiekolwiek ćwiczenie które będzie wymagało zgięcia kolan, to kolana nie mogą wychodzić poza stopę, czyli nie przenosisz całego cięzaru do przodu bo moze być po łekotce - ostrzegam bo znam ten ból :). Głowa do góry, pierś do przodu i nie poddajemy się. Aha i zaczni od mniej intensynego treningu i zacznij go stopniowo powiekszać. Bo jak od razu pójdziesz na całość to szybko się możesz zniechęcić. Trzymaj się cieplutko :*.
2008-05-16 21:04:36

Wpisz w wyszukiwarkę A6W, znajdziesz dobre ćwiczenia. Poza tym - rower, bieganie, z na łydki i udka - skakanka.
2008-05-09 20:18:42