Biegac i jeszcze raz biegac! to duzo daje! oczywiscie nie jesc za duzo! Juz schudlam 2 kg wciagu paru dni biegania..!:)
2008-06-28 22:24:02

lepiej biegac szybko czy truchcik
2008-08-12 15:04:40

To ile zalecasz biegania? Ile minutek dziennie??
2008-07-02 16:44:13

Ja dziennie biegam po 45 minut czasem dluzej! To daje naprawde wspaniala kondycje!
2008-07-02 16:54:43

Dziękuje;)
Chcę zacząć biegać, ale nie wiedziałam jaki limit czasowy sobie wyznaczyć;)
2008-07-02 16:58:35

Mysle, ze jak na poczatek 30 minut wystarczy i tak z dnia na dzien coraz wiecej.
2008-07-02 22:44:45

Nie każdy może biegać !
Stawy siadają i ogólnie źle się czuję po bieganiu.
Szybki marsz z elementami truchtu polecam w ostateczności.
Ja katuję się na rowerze - ale za to z efektami ( w zastosowaniu diety MŻ ) - 9 kg w okresie od 16.05 do 11.06
Rowerem 15 - 20 km dziennie , potem lekki marsz + trucht ok 1 km tak by nie mieć zakwasów.
2008-06-30 09:01:38

Wiem ze nie kazdy moze biegac, przepraszam ze przez chwilke o tym zapomnialam! Dla mnie naj lepsze jest bieganie, spacer i marsz! z roweru korzystam tylko jak gdzies chce pojechac. wiem ze codzienny roch pozwala zrzucic zbedne kilogramy! pozdrawiam wszystkich
2008-06-30 12:09:20

A ja mam jeszcze lepszy patent (choć jedyna wada to to, że trzeba płacić za jazdy:) - jazda konna ... na koniu pracuje każdy mięsień a ile to radochy :) i od kiedy jeżdżę to już się nie garbię :))) a kg same znikają. Dodatkowy bonus to ludzie - można poznać tyle pozytywnie zakręconych osób, że nie ma czasu na zamartwianie się. Gorąco polecam !!!
2008-07-01 10:33:30

a może nordic walking sport naszej ex-prezydentowej ktoś ćwiczył - ponoć lepsze od biegania właśnie ze względu na obciążenia stawów...
2008-07-01 13:41:18

Ludzie a ja widze ze wogole zapomnieliscie o tym co naprawde daje bardzo duze efekty i dziwie sie ze wy maniacy zrzucenia 2-3 kilo nie uprawiacie plywania, jest to najlepszy sprot nadajacy sie dla kazdego, nie obciaza stawow i praktycznie nie ma skutkow ubocznych i obok roweru i biegania pomyslcie o tym !!!!!!!
2008-07-11 01:53:58

Tylko, niestety, nie każdy potrafi pływać!
2008-08-16 22:53:30