Biegac - Ćwiczenia

Forum

Administrator portalu odchudzanie.org.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych przez użytkowników Forum. Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną. Więcej informacji. Regulamin forum odchudznie.org.pl

Forum » Ćwiczenia » Biegac

Ćwiczenia - Biegac

Nie każdy może biegać !
Stawy siadają i ogólnie źle się czuję po bieganiu.
Szybki marsz z elementami truchtu polecam w ostateczności.
Ja katuję się na rowerze - ale za to z efektami ( w zastosowaniu diety MŻ ) - 9 kg w okresie od 16.05 do 11.06
Rowerem 15 - 20 km dziennie , potem lekki marsz + trucht ok 1 km tak by nie mieć zakwasów.

budrys 2008-06-30 09:01:38