NIE ODZYWAŁAM SIE DOSC DŁUGO BYŁY PRZEZ TEN MIESIAC WZLOTY I UPADKI BYŁY WPADKI WAGA SZŁA WTEDT DO GORY
ALE TAK CZY INACZEJ ZRZUCIŁAM 5 KG SŁONINY.FAKT JEST TAKI ZE LICZYŁAM NA WIEKSZY SPADEK WAGI ALE TAK CZY SIAK DO ZRZUCENIA MAM JUZ 35 KG A NIE 40.
WY ROWNIEZ NIE ZAŁAMUJCIE SIE NIE WAZCIE SIE ZA CZESTO TO WCALE NIE POMAGA A MOZE WAS ZAŁAMAC.5 KG MAM MNIEJ NIE WYGLADAM JUZ JAK W ZAAWANSOWANEJ CIAZY CO NAJWYZEJ 6 MIESIAC TAK SIEBIE OCENIAM.FAJNIE JEST MIEC MNIEJSZY BRZUCH.MOZE ZDECYDUJE SIE WKONCU NA CWICZENIA?SZCZERZE MOWIAC JESZCZE NIE BARDZO CHCE MI SIE CWICZYC DALEJ WYKONUJE TYLKO SZKOLNE PROSTE CWICZONKA.POZDRAWIAM .
2008-02-12 11:06:59

witam, widzę że to forum jest zatytułowane "motywacja" więc ja również chciałbym o nią poprosić... mam ponad 30 kg nadwagi (właściwie nie jest to już nadwaga, a otyłość I stopnia) jestem facetem co może być trochę dziwne że facet po takich stronach internetowych chodzi no ale jestem dość zdesperowany... stosuję dietę 1000 kalorii (a czasem nawet i mniej), nie żeby to było dla mnie jakieś wyrzeczenie, bo od zawsze bardzo mało jadłem (dlatego nie rozumiem skąd taka otyłość). 5 drobnych posiłków dziennie, z naciskiem na białka, a jak najmniej węglowodanów. Ćwiczę codziennie po 1 godzinę, ale za to bardzo intensywnie (prawie do granic mojej wytrzymałości), do tego wszystkiego zażywam środki termogeniczne (termospalacze) i smaruję swoje sadło różnego rodzaju maściami odchudzającymi. Po kilku tygodniach ZERO EFEKTÓW, ZERO KG ZRZUCONYCH, A O WIDOCZNYCH ZMIANACH NIE MA CO NAWET MÓWIĆ (no chyba że to, że wyglądam jakbym przytył jeszcze bardziej). Co robić? konsekwentny ze mnie gość i jak postanowię sobie dietę i ćwiczenia to przestrzegam ich bardzo rygorystycznie, ale jeśli nie dają one ŻADNEGO efektu po takim czasie, to chyba każdy by już zwątpił... help?
2008-11-24 21:35:48

Witaj Grubasie !
W zasadzie wszystko ok , dieta , 5 posiłków itd.
oprócz ćwiczeń !
" Ćwiczę codziennie po 1 godzinę, ale za to bardzo intensywnie (prawie do granic mojej wytrzymałości)"
Ja błędnie myślałem że jak walne L-karnitynę a potem skatuję się do granic wytrzymałości to będzie super ...
Otóż nie !
Zainteresuj się tematem "Ćwiczenia aerobowe i anaerobowe"
poczytaj choćby tu :
http://www.odchudzamsie.pl/odchudzanie/odchudzanie-wymaga-cwiczen-aerobowych-i-odrobiny-anaerobowych/

poczytaj i spokojnie zacznij bez katowania się

Życzę powodzenia , trzymam kciuki i wierze że Tobie się uda tak jak mnie !
2008-11-25 07:53:46

wielkie dzięki, wszystko dokładnie przestudiuję!
Pozdrawiam!
2008-11-25 22:22:20

Oh to fajnie że jestes taka silna ja nieiwme czy dam rade ale prubuj e.. ograniczma słodycze i mniej zamierzam jesc..!!
2008-02-14 21:05:45